do roboty

Nie trenuje caly czas 2x dziennie. Czasami mi sie zdarza jak mam za duzo czasu. Chcialem sie dowiedziec jak wtedy rozlozyc posilki:) 16h postu to zaden problem:) butelka wody,cos do roboty i mija szybko:) Zmieniony przez - buhi1 w dniu 2013-03-24 15:10:14

Life-tec***** że Rutkowski nie jest przypakowany,z tego co wiem on w swojej działalności że tak ją nazwe ma najmniej do roboty w której potrzebna by była siła A o jego ludziach to sie nie wypowiadaj (jeśli ci chodzi oi ten jego oddział szturmowy) bo w takich oddziałach nie trzeba być kulturystą i mieć krate na brzuchu,tam są potrzebni inni ludzie [...]

hmmm to ja bym podredukował bo nie ciekawie to wygląda 107 w pasie takze tse,białko,bcaa,glutka moze tez byc,dieta,aero,siłownia i do roboty i powodzenia zycze

ja cwicze rano albo zalezy jak ide do roboty TINY

A ławeczke mozesz zrobic sobie sam jezeli masz spawarke i troche zapalu do roboty.A jezeli nie to zestaw sobie np.3 taborety połusz jakas gabke i cwicz...,od profesionalnej odbiega w duzym stopniu ale lepsza taka niz zadna.

[...] nigdy nie jadlem a o gainerze 737 slyszalem spory negatywnych opini, patrzac na sklad tez nic specjalnego no ale cena atrakcyjna. Cos za cos. Mowisz ze teraz wazysz 61 a chcesz osiagnac 75kg. Wydaje mi sie ze 3 miechy to wystarczajaco czasu aby przytyc 14 kilo. 5 kilo na miecha, pona kilo na tydzien. Brac sie za miche i do roboty. Powodzenia.

ułozył bym diete, trening i zaczołbym sie brac do roboty :) pozniej bym sie interesował odzywkami/suplami

Wpadam tak jak powiedziałem ale widzę, że panowie ładnie pomogli, nic tylko brać się do roboty ;-).

Ok no to biore sie do roboty. :D

Lucio, ja mam treningi o 8.00 zawsze. Jem tuz po 7 sniadanie skladajace sie przewaznie z 2-3 jajek i 2 kanapek, czasami zamiennie zamiast jajek - serek wiejski, i tyle. Podczas treningu carbo, czasami redbullik, bo spac sie chce Po treningu gainera wciagam i do roboty leze...

He he Dobra temat zamknięty, trzeba brać się do roboty :->

1.5 h obejze potem do roboty mam nadzieje ze nie trafie na same komicyzmy w ringu tylko cos konkretnego bedzie

[...] dieta.. i jeszcze raz dieta.. odzywkami samymi nic nie zdzialasz nie jedząć regularnie. 5 posiłkow dziennie dobrze przygotowany plan treningowy i nic tylko brać się do roboty. Jak wyzej kolega napisał mozesz sie trzymać diety low carb, jednak wtedy pamietaj ze aby przybrac na wadze bedziesz musiał dostarczac sporo energii w białku i [...]

no stary do roboty ! wazne ze masz motywacje na poczatku zrob sobie trening ACT http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html - tutaj dobrze wszystko jest rozpisane, niech masa bedzie z Toba !

nie ja slyszalem poprostu, ze teraz ktos przejal ta firme i nie wiadomo czy nowi zaczna sie tak przykladac do roboty, mam na mysli najswiezszy towar lub ten co dopiero wyjdzie

W zależności od tego kogo masz zamiar zatrudnić do roboty. Jeśli ma to być ktoś z czołówki np. warszawskich (w innych miastach nie mam rozeznania) tatuatorów to taki tatuaż to będzie dzień jego pracy czyli w przedziale 800-1200zł.

Dzieki wielkie za odpowiedzi ;) jest chodzi o pytanie czemu sie nie odwazylem, sam niewiem jako gowniarz nie myslalem o tym w ten sposob dopiero teraz zaczalem (troche za pozno) ale i tak z tego co mowicie, to nie ma to zadnego wplywu (walki amatorskie a raczej ich brak) w tym. Dzieki i pozdrawiam a sam wezme sie do roboty ;)

więc tomek bierz się do roboty poczytaj,popytaj i bedzie napewno lepiej niż dotychczas. p.s. Ripper14 o co ci chodzi???

[...] poza testem/tarczycowe reszta to marnowanie środków i katowanie organizmu Test zabezpieczy mięso,t3 podkręci metabolizm Reszta to już dieta/aero Obecnie przebywam w ZK stąd ta forma: małowartosciowa dieta, mała ilość białka bo uboga kantyna. Za parę tygodni wychodzę i biorę się do roboty w 100%. Jak długo pociągnąć ten cykl? Ile polecasz kcal?

[...] układać deitę. Nikt Ci nie ułoży diety, a co z tego, że ściagniesz od kogoś dietę jak każdy jest inny i każdy ma inne zapotrzebopwanie na kalorie. Poczytaj trochę i do roboty 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 – 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać “pełne białko” (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. [...]